Chutes, socos, dieta zero glúten: em entrevista, Yasmin Brunet detalha nova rotina que a fez secar em 2 meses

—Já perdi oito quilos desde o começo, mas quando você tira o que inflama o corpo, tudo funciona muito rápido. Fora a parte mental, o estresse, a falta de sono, a ansiedade, tudo isso influencia no corpo e acaba melhorando quando você decide fazer uma mudança saudável em sua rotina e alimentação — diz em entrevista exclusiva ao GLOBO.

Brunet, entretanto, afirma que além da saúde física, mental e pela estética, ela procurou ajuda médica do cirurgião vascular, Alexandre Amato, para melhorar o seu diagnóstico de lipedema, condição crônica que afeta essencialmente mulheres e é caracterizada pelo acúmulo anormal de gordura e inchaço.

— O próprio lipedema traz muitas coisas para o corpo, como dor nas pernas, sensação de peso, letargia, hematomas, afeta muito a autoestima. Eu sentia que tinha dois corpos que não se encaixavam. Em cima era uma pessoa e em baixo outra pessoa — explica.

Yasmin fez exames genéticos e descobriu o motivo que fazia o seu corpo inchar mais e reter líquidos e gorduras. A surpresa é que fazia parte de sua alimentação. Confira a entrevista a seguir:

Você decidiu mudar sua rotina de vida (exercícios e dietas) por conta do lipedema. Como essa condição afeta a sua rotina e o seu dia a dia?

Decidi mudar a minha rotina e o meu dia a dia pela minha saúde física, mental e pela estética também. Eu tenho lipedema então tudo fica mais complicado. Estava muito inflamada, comendo mal, sem exercício. Como tenho TDAH (Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade) também sinto o quanto minha alimentação ou a falta de exercício físico influencia diretamente no meu corpo. Quando, por exemplo, como coisas que me fazem mal, como glúten ou muito açúcar, isso afeta diretamente a saúde física e mental e, consequentemente, a estética e autoestima. Tudo isso está ligado, não tem como fugir.

Desde que começou a mudar sua rotina com exercícios e dietas há dois meses tem visto diferença em relação a doença?

O próprio lipedema traz muitas coisas para o corpo, como dor nas pernas, sensação de peso, letargia, hematomas, afeta muito a autoestima. Sentia que tinha dois corpos que não se encaixavam. Em cima era uma pessoa e em baixo outra. As dores também são muito fortes. Ás vezes até andar fica difícil em razão da inflamação nos joelhos e tornozelos, mas isso melhorou muito. Fiz exame genéticos e descobri que eu tenho uma alta intolerância à glúten, o que me fazia ficar extremamente inchada e decidi, com consulta médica, o cortar totalmente da minha vida. O que fez uma diferença absurda tanto no lipedema como no TDAH. Me sinto muito mais disposta, animada, feliz, com energia, sem dores nas pernas e nem nas articulações. Sem peso nas pernas e com a mente mais clara.

Além de cortar o glúten, você também diminuiu a lactose. Que outras mudanças na alimentação você fez?

Cortei o glúten total, diminui muito a lactose e diminui açúcar também que é extremamente inflamatório. Tenho uma alimentação normal com proteína, carboidratos, gordura etc. Não me privo de nada que seja comida, mas diminui muito nas besteiras que a gente come normalmente, como os doces, frituras, bolos, biscoitos. Essas coisas que a gente come direto sem nem perceber.

Você começou o seu tratamento há pouco mais de dois meses e já é nítido a diferença em seu corpo. O que as pessoas têm falado?

As pessoas ficam impressionadas com a perda de peso, já perdi oito quilos desde o começo, mas quando você tira o que inflama o corpo, tudo funciona muito rápido. Quando você tira o que te faz mal, até emagrecer fica mais fácil porque muito desse “volume” é inflamação também. Fora a parte mental, o estresse, a falta de sono, a ansiedade, tudo isso influencia no corpo e acaba melhorando quando você decide fazer uma mudança saudável em sua rotina e alimentação. Quando você constrói um novo hábito positivo é inacreditável o quanto tudo melhora.

Você também tem intensificado os treinos físicos. Como são esses treinos funcionais aliados a luta?

Sim, comecei a fazer exercícios diários. Para quem não faz exercício ou parou de fazer por algum motivo, a volta realmente é cruel. Queria encontrar um exercício que eu tivesse prazer em fazer, para que não fosse tão difícil começar essa vida mais saudável. Sempre gostei de luta, então comecei a fazer essa luta junto com funcional que está me ajudando muito. Outra coisa que eu amo fazer é dançar, então também comecei a fazer aula de danças. Acho que não importa o exercício que você faz desde que você o faça feliz. É óbvio que tem dias que ninguém quer fazer nada, mas na maior parte do tempo tem que ser algo que te traga prazer para que possa virar rotina. E o exercício é muito importante tanto para a saúde física quanto para a saúde mental.