Hana Khalil detalha mudança radical de hábitos e decisão em deixar veganismo

"A motivação foi basicamente entender que não é fazer às vezes, é fazer com toda a constância, com toda a meta, foco, determinação e disciplina. Não dá para as coisas mudarem sem disciplina"

A influenciadora de 28 anos destaca as alterações na relação com o álcool e com os treinos como virada de chave do novo estilo de vida fitness, além de ter largado o cigarro. "Bebia para caramba. O álcool era uma coisa muito presente na minha vida mais de três vezes na semana. Não tinha constância na academia. Se eu for falar de uma forma bem objetiva e direta, era uma pessoa que permitia a inércia acontecer. Permitia as minhas vontades, me permitia muito", afirmou.

Quando você vive uma vida permissiva, isso te faz mal. A vida extremamente restritiva, dentro de coisas muito reais, é ruim, mas a vida permissiva também não é legal

Auxiliada por uma consultoria de musculação e nutrição, chamada Rafa Silva, a ex-BBB conta que a reeducação alimentar e a forma como malha fizeram a diferença em sua mudança corporal de jeito saudável. "Só acho que funciona o equilíbrio quando a permissão é minúscula e ela só tem por você ter equilibrado ali com muito esforço. São seis dias de esforço para um dia de permissão. Isso me reeducou a comer", refletiu.

Ela explica que a alimentação intuitiva não funcionou para os seus objetivos por se ver arranjando motivos para se recompensar o tempo inteiro. "Comecei a observar que, para mim, o equilíbrio é quando você tem constância e disciplina a maior parte do tempo e só, num pequeno momento ali, você sai desse controle. Mesmo quando você sai, você está atenta a todo momento. Isso muda muito".

Hana reforça a importância do acompanhamento profissional para entender melhor o funcionamento do próprio corpo e concretizar as mudanças no ganho de massa muscular. "Sempre treinei, desde os meus 15 anos, mas foi ali que eu conheci realmente a técnica, fui aprender a respirar durante os treinos, a execução certa, pegar peso, ativando o músculo. Isso faz toda a diferença", relatou.

"A gente vê as pessoas pegando muito peso, mas fazendo a execução totalmente errada, não vai crescer do mesmo jeito o músculo. Só fui aprender tudo isso quando cheguei lá. Antes, eu não sabia, era muito fraca, inclusive. Realmente, tinha muita dificuldade de agachar, de fazer vários exercícios que, hoje em dia, aprendi por causa do time inteiro. Agora, estou em fase de cutting [perder gordura], fiquei em bulking [ganhar massa muscular] por seis meses", completou.

Ela frisa que a escolha de deixar o veganismo após quase 10 anos foi feita em paralelo à mudança de hábitos, já que o processo do ganho de massa muscular foi iniciado cerca de um ano antes. "A decisão de deixar de ser vegana veio a partir dos diversos problemas que fui adquirindo ao longo do tempo. Foi perdendo muito sentido para mim, porque a alimentação virou uma coisa problemática na minha vida. Virou uma coisa que estava diretamente associada com o meu mal-estar. Fui criando uma relação muito ruim com a comida", relatou.

Hana diz que passava mal com inchaço e gases toda vez que se alimentava, o que se tornou um outro problema além dos males da endometriose. Hoje em dia, a nova dieta não tem leguminosas, uma das bases da alimentação vegana, o que descobriu ser prejudicial em sua rotina. "Não como mais feijão no meu dia a dia, não como mais lentilha, não como mais nenhuma leguminosa justamente porque descobri que era isso que estava me prejudicando. Agora, é uma vida muito mais tranquila".

"É muito incrível você comer e não se sentir mal. Estou me sentindo muito bem mesmo. Tomei a decisão justamente por conta disso, me vi cansada realmente, porque já tenho uma doença para sempre, que é a endometriose, que não tem cura"

Hana diz que a principal diferença com a decisão foi conseguir comer sem passar mal. "Essa sensação de mal-estar instantâneo, os gases também tinham um odor muito forte. É muito louco, porque isso era uma coisa que estava presente na minha vida diariamente e agora é muita gratidão poder comer uma coisa, se deliciar, e não me sentir mal no final, a barriga não incha", refletiu.

"Obviamente, ainda tenho flatulências, continuo soltando pum, só que é normal soltar pum, mas são puns normais, que não fedem, não contamina o ambiente. São coisas completamente normais que não alteram nada minha vida social, meu bem-estar, nada disso. Me sinto muito bem", acrescentou.

Questionada sobre o possível impacto da decisão em seu público, Hana conclui que não tem responsabilidade sobre a projeção das pessoas em relação à sua mudança. Além de reforçar o comprometimento com a própria saúde.

"A única responsabilidade que eu tinha era dar uma satisfação sobre a mudança, explicar por que eu decidi isso, mas não sou responsável pela opinião das pessoas ou como elas vão escolher reverberar isso na vida delas"

Ela pontua ter assuntos muito mais interessantes dentro do veganismo para tocar do que a sua vida ou suas escolhas. "No fim do dia, sou eu que vou estar com dor, com problemas intestinais, com deficiência de vitaminas, vivendo para entender esses problemas. Quem tem que saber o que fazer sobre isso sou eu, porque ninguém vai cuidar da minha saúde por mim. Cada um está cuidando da sua própria vida e eu recomendo que elas cuidem. Do meu problema, cuido eu".

Sobre a preocupação com a pressão estética pela forma como publica a nova fase, Hana encara o compartilhamento do seu caso como parte do processo de transformação. "Para mim, as mudanças físicas refletem muito mais. Me inspiro quando vejo alguém que tenha conseguido transformar a sua vida como transformei", afirmou.

"O corpo que eu tenho hoje, é um corpo com menos gordura, com mais músculo e com mais brilho, mais viçoso. Um corpo que reflete os melhores hábitos que aprendi a ter, a disciplina, o foco, os nãos que eu aprendi a dizer. Tudo que era contrário à minha saúde, à minha evolução, meu desenvolvimento pessoal, tudo ficou para trás naquela outra Hana", completou.

Hana acredita que as pessoas precisam se estudar para entender o que sentem quando acessam as mudanças na vida de outra pessoa. "Aquilo é sobre a minha vida, não é sobre as pessoas, é sobre a minha experiência. Fico e sou muito orgulhosa da minha trajetória, só eu sei as coisas que eu passei".

Ela pontua que é natural que algumas pessoas não se identifiquem mais com os seus conteúdos e que cada um faz o que se sentir confortável, mas que não tem como deixar de falar sobre a própria felicidade e o processo. "Ao mesmo tempo, ajuda tantas pessoas a mudarem de vida também. Se eu tivesse falado antigamente que não preciso mudar nada, não teria me tornado essa pessoa que sou hoje, muito boa pra mim mesma".

"Não tem mais crise de ansiedade, compulsões, vícios pesados. Pratico exercícios físicos todos os dias, sem falta, com foco e disciplina. Se eu tivesse me conformado com isso, não teria mudado. Acho que é bom a gente se incomodar sim"

A jovem explica que já vem passando pela transição de pautas nas redes sociais desde o ano passado, quando adquiriu de vez os novos hábitos, e que isso acabou se tornando inspiração para os seguidores. "Fui conhecendo quanto a disciplina é importante".